4 pory uważności
bezpłatny program edukacyjny dla dzieci
Pomóż dzieciom rozwijać uważność, spokój i samoświadomość – przez cały rok, w rytmie natury.
Dołącz ze swoją klasą, przedszkolem lub dowolną grupą do ogólnopolskiego programu „Cztery Pory Uważności”!
O programie
W dzisiejszym świecie pełnym bodźców, pośpiechu i napięcia, dzieci i młodzież coraz częściej doświadczają trudności z koncentracją, regulacją emocji i radzeniem sobie ze stresem. Jak możemy pomóc im odnaleźć spokój, lepiej rozumieć siebie i budować zdrowe relacje? Uważność (mindfulness) to klucz, który otwiera drzwi do większej samoświadomości, uważnego słuchania swoich potrzeb oraz umiejętności bycia tu i teraz.
„Cztery Pory Uważności” to całoroczny program edukacyjny wspierający dzieci w rozwijaniu uważności – umiejętności, która pozwala lepiej rozumieć siebie, regulować emocje, budować relacje i radzić sobie ze stresem. Program bazuje na rytmie pór roku, a każda pora skupia się na innym aspekcie uważności:
🍂 Jesień: Uważność na zmysły
❄️ Zima: Uważność na oddech
🌸 Wiosna: Uważność na emocje
☀️ Lato: Uważność na ciało
Co zyskają dzieci?
Praktyki uważności pomagają dzieciom:
🌿 Lepiej rozpoznawać i nazywać swoje emocje.
🌿 Wzmacniać koncentrację i zdolność skupienia uwagi.
🌿 Regulować stres i napięcie poprzez świadomy oddech i ruch.
🌿 Budować relacje oparte na empatii i uważnym słuchaniu.
🌿 Lepiej rozumieć swoje ciało i potrzeby.
_
Dla kogo 4 pory uważności?
Program „Cztery Pory Uważności” został stworzony z myślą o nauczycielach, wychowawcach i specjalistach pracujących z dziećmi w szkołach i przedszkolach. Jego celem jest wprowadzenie praktyk uważności w naturalny sposób, poprzez dostosowanie ich do rytmu pór roku. Każdy etap programu skupia się na innym aspekcie uważności – od doświadczania zmysłów, przez oddech, emocje, aż po świadomość ciała.
Ten program jest dla Ciebie, jeśli jesteś:
nauczycielką/nauczycielem przedszkola lub szkoły podstawowej,
wychowawczynią/em lub specjalistką/tą wspierającą rozwój dzieci (pedagogiem, psychologiem, terapeutką),
osobą, która chce wprowadzać uważność do codziennego życia dzieci w prosty, naturalny sposób.
Co otrzymujesz?
📝 Scenariusze zajęć – otrzymasz gotowe, sprawdzone propozycje ćwiczeń, zabaw i rozmów z dziećmi, które pomogą im rozwijać uważność. Nie musisz niczego wymyślać od zera – wszystko masz pod ręką.
Korzyści dla Ciebie:
✔️ Oszczędzasz czas na planowaniu.
✔️ Wprowadzasz ciekawe i angażujące treści, które budują dobrą atmosferę w grupie.
✔️ Pracujesz w sposób spójny, oparty na wartościach bliskich Tobie i dzieciom.
📎 Karty pracy dla dzieci
– zestaw materiałów wspierających rozwój uważności poprzez rysowanie, kolorowanie, obserwację i refleksję. Wszystko przygotowane w duchu zabawy i uważności.
Korzyści dla Ciebie:
✔️ Otrzymujesz atrakcyjne, gotowe pomoce edukacyjne.
✔️ Możesz indywidualizować pracę z dziećmi w zależności od ich wieku i potrzeb.
✔️ Budujesz przestrzeń do rozmowy, zatrzymania i głębszego kontaktu z dziećmi.
Dodatkowo:
✨ Dzięki regularnej praktyce uważności w grupie, zauważysz pozytywne zmiany nie tylko u dzieci, ale i u siebie – większy spokój, lepszy kontakt z uczniami, więcej uważnych chwil w codziennej pracy.
🌿 Dołącz do ogólnopolskiego programu „Cztery Pory Uważności”
Zgłoś swoją klasę, grupę przedszkolną lub placówkę do bezpłatnego programu „Cztery Pory Uważności”!
Otrzymasz od nas gotowe scenariusze, karty pracy – wszystko prosto, praktycznie i na Twoich warunkach.
📩 Wypełnij krótki formularz poniżej – na podany adres e-mail otrzymasz dostęp do materiałów.
Prosto i bez obciążenia – program dla zapracowanych nauczycieli
W ramach programu otrzymasz cztery scenariusze zajęć – po jednym na każdą porę roku. Każdy scenariusz zawiera proste, sprawdzone ćwiczenia i zabawy, które możesz z łatwością przeprowadzić z dziećmi – bez konieczności dodatkowego przygotowania. Do każdego modułu dołączone są również karty pracy, które możesz wykorzystać w dowolnym momencie, w sposób dostosowany do wieku i potrzeb swojej grupy.
To Ty decydujesz, jak i kiedy realizujesz materiały – nie wymagamy żadnych sprawozdań ani raportów. Nie narzucamy tempa. Nie ma presji, że „ciągle coś trzeba robić”. Ten program jest dla Ciebie wsparciem, a nie dodatkowym obowiązkiem.
Dajemy Ci przestrzeń, by korzystać z materiałów w swoim rytmie – tak, jak najlepiej pasuje do Ciebie i Twojej klasy.
📩 Wszystkie materiały udostępnimy Ci na wygodnym dysku online, a na podany przez Ciebie adres e-mail prześlemy link z dostępem do wszystkich materiałów. Dzięki temu możesz z nich korzystać wtedy, kiedy chcesz – z dowolnego miejsca i urządzenia.
Dołącz do nas!
Zaproś dzieci do świata uważności – krok po kroku, w rytmie natury.
Zmieniaj codzienność w przestrzeń spokoju, relacji i uważnego bycia razem.
„Cztery Pory Uważności” – to coś więcej niż program. To droga do większego spokoju, empatii i radości – dla dzieci i dorosłych.